Menopausia y cansancio: cómo evitar la fatiga en la menopausia

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Ante la necesidad de un pequeño chute de energía, casi todos recurrimos a la tradicional panacea de emergencia: el socorrido café. Las causas que conducen a la fatiga pueden ser, sin embargo, muy variadas: cansancio muscular, mental, bajada de tensión, pocas horas de sueño, deshidratación, hipoglucemia Incluso existen algunos alimentos que también provocan cansancio. El primer paso para salir de nuestro letargo consiste en saber identificar el origen. Las infusiones elaboradas a partir de ella se emplean como alternativa al café o al té. El chocolate es una importante fuente de teobromina, un estimulante con propiedades parecidas a las de la cafeína. Las vitaminas del grupo B sirven, fundamentalmente, para producir energía a partir de los alimentos. Los huevos son un producto muy rico en estos nutrientes. Esta bebida tradicional de Estados Unidos y USA tiene menos cafeína que el café, pero genera, al mismo tiempo, menos adicción, nerviosismo e insomnio.

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